| Caso não esteja visualizando corretamente esta mensagem acesse aqui | | | | Você come por compulsão? O estresse e a compulsão alimentar A compulsão alimentar está ligada a causas emocionais. Em geral,
ocorre a necessidade de controlar as emoções com base na ingestão de
carboidratos, sobretudo doces, já que esses alimentos aumentam a
serotonina que é o neurotransmissor que provoca a sensação de prazer e
bem estar. Após momentos de estresse e mágoas, a vontade de comer aparece e
não deve ser confundida com a fome. O problema é que esse impulso causa
ganho de peso e compromete a saúde, já que a vontade é de comer alimentos
pouco saudáveis e ricos em gorduras. Entretanto, existem formas de
controlá-lo e minimizar seus danos. É necessário criar consciência sobre o que se está comendo e distinguir
se aquela refeição está sendo motivada pela necessidade fisiológica ou como
forma de descontar emoções ou recompensa. Perguntar sempre o porquê
você está comendo e se vale a pena realmente poder ajudar a identificar os
gatilhos emocionais e identificar a melhor forma de lidar com eles. Perceber a diferença entre a fome-física e a fome-emocional pode
ajudar a vencer a compulsão, dando melhor suporte para lidar com as
situações de descarga emocional. Existem algumas maneiras de descobrir se
você está passando por um momento de compulsão alimentar e formas de
controlar o impulso. Dietas muito restritivas devem ser evitadas, já que não ajudam a
emagrecer e retiram completamente da dieta um grupo alimentar. O melhor
é começar uma reeducação alimentar, o que não significa que nunca mais
poderá comer seus alimentos preferidos, mas que irá restringi-los um pouco
para evitar os excessos. A culpa por "meter o pé na jaca" deve ser substituída pela recompensa.
Se perceber que comeu muito no dia anterior, reduza as quantidades no
outro dia e opte por alimentos mais saudáveis. Emagrecer tem muito a ver
com a matemática das calorias e um exagero não quer dizer que a dieta
acabou. Comer de três em três horas ajuda a liviar a compulsão, pois faz com
que o organismo mantenha um ritmo, além de acelerar o metabolismo. Ficar
muito tempo pensando no que comer não ajuda a emgagrecer, muito pelo
contrário. Em dias estressantes, fique longe da cozinha. Isso ajuda a controlar
o impulso de atacar a geladeira. É importante ficar de olho na alimentação. Alimentos ricos em gorduras
e carboidratos refinados como doces são os mais prejudiciais e também os
mais consumidos em episódios compulsivos. Mas, até mesmo os alimentos
lights, se consumidos em excesso, resultarão em ganho de peso. Alguns métodos naturais como SlimCaps podem auxiliar no emagrecimento e
na redução do apetite. Além disso, SlimCaps atua acelerando o metabolismo
- o que faz com que a gordura seja queimada mais rapidamente - e no bom
funcionamento do intestino. O método também melhora os níveis de
colesterol no sangue, que, associados ao estresse, podem favorecer o
desenvolvimento de doenças cardiovasculares.  Nós preparamos uma oferta escpecial para você
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